آشتانگا ناماسکارا
.JPG/280px-Ashtanga_Namaskara_(cropped).JPG)
آشتانگا ناماسکارا(سانسکریت: अष्टाङ्ग नमस्कार)، آشتانگا دادوات پرانام[۱][۲] (अष्टाङ्ग दण्डवत् प्रणाम्)، وضعیت هشت اندام: بدن با زمین در ۸ نقطه تماس دارد: دو انگشت شست پاها، زانوها، سینه، چانه و دستها.
ریشه‌شناسی و ریشه‌ها
[ویرایش]این نام از کلمات سانسکریت अष्ट asht، هشت، अङ्ग anga، اندام و नमस्कार namaskar، تعظیم یا سلام می‌آید.[۳]
شرح
[ویرایش]Ashtanga Namaskara در این وضعیت هشت قسمت بدن با زمین در تماس است: دو پا، دو زانو، دو دست، سینه و چانه [۴] یا پیشانی. [۵] دستها زیر شانه‌ها، آرنج‌ها خم شده‌است. [۵] [۴]
به وضعیت اوتیتا چاتورانگا دانداسانا رفته. زانوها، قفسه سینه و چانه را به‌طور همزمان روی زمین بگذارید. اگر ممکن نیست که همزمان این کار را انجام دهید، اول زانوها، بعد قفسه سینه و نهایتاً چانه را روی زمین قرار دهید.
قفسه سینه را بین دستها قرار دهید و آرنج‌ها را کنار تنه نگه دارید.[۶] در وضعیت نهایی، فقط شست پاها، زانوها، قفسه سینه، دستها و چانه با زمین تماس دارند. [۷]
منابع
[ویرایش]- ↑ "Eight-Limbed Pose Ashtangasana". Yoga Basics. Retrieved 20 April 2019.
- ↑ Mallinson, James (9 December 2011). "A Response to Mark Singleton's Yoga Body by JamesMallinson". Academia.edu. Retrieved 18 May 2019.
This is a revised version of a paper given at the American Academy of Religions conference in San Francisco on 19 November 2011.
- ↑ "Ashtanga Namaskara – Eight Limbed Salutation". Yogic Way of Life. Retrieved 4 November 2019.
- ↑ ۴٫۰ ۴٫۱ Saraswati 1996.
- ↑ ۵٫۰ ۵٫۱ Lidell 1983.
- ↑ Sugerman, Leah. "Why Knees, Chest, Chin Is Not a Chaturanga Alternative". Yoga International. Retrieved 21 April 2019.
- ↑ Pratinidhi 1938.
_from_Jogapradipika_1830_(detail).jpg)