مایوراسانا
ظاهر
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/6e/Peacock_pose.jpg/220px-Peacock_pose.jpg)
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/4e/Nath_yogi_in_Mayurasana_peacock_pose.jpg/220px-Nath_yogi_in_Mayurasana_peacock_pose.jpg)
Mayūrāsana (سانسکریت: मयूरासन) یا وضعیت طاووس[۱] یک آسانا متعادل کننده دست در هاتا یوگا و به عنوان تمرین با بدن به صورت افقی روی دست است. این یکی از قدیمیترین آساناهای غیر نشستهاست.
ریشهشناسی و ریشهها[ویرایش]
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/e/e4/Jogapradipika_16_Mayurasana.jpg/220px-Jogapradipika_16_Mayurasana.jpg)
این نام از کلمات سانسکریت mayūra (मयूर) به معنای طاووس است[۲]
شرح[ویرایش]
در این آسانا بدن مانند یک چوب افقی بلند میشود و آرنجها در دو طرف ناف قرار میگیرد. [۳] تمرین وضعیت طاووس قدرت هضم و دفع مواد سمی در بدن را فراهم میسازد.
تغییرات[ویرایش]
هامساسانا (ژست قو) با مایوراسانا یکسان است با این تفاوت که دستها طوری قرار میگیرند که انگشتان به سمت جلو هستند. [۳]
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/6b/Padam_Mayur_asana.jpg/220px-Padam_Mayur_asana.jpg)
پادما مایوراسانا (نیلوفر آبی در حالت طاووس) پاها مانند حالت نیلوفر آبی روی هم قرار دادهاست.
منابع[ویرایش]
- ↑ "Yoga Journal - Peacock Pose". Retrieved 9 April 2011.
- ↑ "Mayurasana - AshtangaYoga.info". Archived from the original on 26 May 2011. Retrieved 9 April 2011.
- ↑ ۳٫۰ ۳٫۱ Iyengar 1979.